Miért jó az egészségünknek, ha kertészkedünk?

Tudtad, hogy a nyugodt, zöld környezetben a stresszhormon szintje lecsökken a testben? Pontosan ez történik kertészkedés közben is, nem véletlenül érezzük, hogy milyen megnyugtató tevékenység. Ha eddig imádtál kertészkedni, akkor elárulunk 6 egészségvédő okot, amiért érdemes továbbra is folytatnod ezt a hobbidat.

1.A kertészkedés karcsúsít

Ha szeretnél fitt lenni, vigyázni a vonalaidra vagy ledobni pár kilót, a kertészkedés szuper segítséget jelent ebben. A kerti munkák ugyanis rengeteg kalóriát égetnek el, már egy könnyű, egyórás kertészkedés is csaknem 350 kalóriától szabadít meg. Egy amerikai tanulmány szerint a rendszeresen kertészkedő nők és férfiak BMI, azaz testtömeg-indexe jelentősen alacsonyabb, mint nem kertészkedő embertársaiké. Ráadásként a kezeket és ujjakat is remekül erősítik a kerti munkák.

2.A kertészkedés csökkenti a vérnyomást

Napi félórás, nem megerőltető kertészkedéssel kontroll alatt tartható a magas vérnyomás, vagy akár meg is előzhető a kialakulása. Természetesen nem csak a vérnyomásra jótékony hatású, hanem a teljes keringési rendszerre, hiszen serkenti a vérkeringést és edzi a szívizmok működését is.

3.A kertészkedés erősíti a csontokat

A testmozgás önmagában is jót tesz a csontoknak, de kertészkedés közben a nap is éri a bőrünket, és ezáltal természetes módon termelődik a testünkben a D-vitamin napfény hatására. Ez minden étrendkiegészítőnél hatékonyabban biztosítja a szükséges mennyiségű D-vitamint, ami nélkül a csontjaink törékenyebbé válnak, és az immunrendszerünk is gyengül.

4.A kertészkedés csökkenti a stresszt

Ebben a rohanó világban az egyik legnagyobb ajándék, amit kaphatunk, az a nyugalom. Azok az értékes pillanatok, melyek segítenek enyhíteni a stresszt, a feszültséget, áldást jelentenek testünknek-lelkünknek egyaránt. Biztosan hallottál már róla, hogy a stressz nem egyszerűen egy kis idegesség, amire legyinteni lehet, hanem egy veszélyes, egészséget veszélyeztető faktor, ami nagyon sok betegséget okozhat. A kertészkedés csökkenti a depresszió és a szorongás tüneteit is.

5.A kertészkedés boldogabbá és magabiztosabbá tesz

A friss levegőn, napfényben, színes virágokat ültetni – mi lehet ennél üdítőbb tevékenység? A kertészkedés mit is jelent valójában? Egy jövőbe vetett hitet, hogy teremtesz valami újat, valami zöldet, valami élőt. A kertészkedés egy reménnyel és várakozással teli tevékenység, aminek a végén jutalom vár, finom zöldség, zamatos gyümölcs, vagy meseszép virágok látványa. És mit látsz majd, amikor a tükörbe nézel? Egy lelkes embert, aki ilyen csodás dolgokat tud teremteni. Ez aztán megnöveli az önbecsülést!

6.A kertészkedés segít, hogy egészségesebben táplálkozz

Nem csak azért fogsz egészségesebben táplálkozni, mert magadnak termeled meg bio-zöldségeidet, hanem azért is, mert mindez egészségtudatosabbá tesz. Ha saját vegyszermentes terményeidet fogyasztod, akkor minden más élelmiszerben is a tisztaságot fogod keresni, és kerülni fogod a mesterséges adalékanyagú élelmiszereket. Így változnak pozitív irányba a táplálkozási szokásaid a kertészkedés hatására.

7. A kertészkedés erősíti társas kapcsolatainkat is

Márpedig ez erősíti lelki egészségünket, és ezen keresztül testi egészségünket is. Kertészkedni egyedül is lehet, de remek alkalmat teremt arra, hogy együtt legyünk szeretteinkkel, barátainkkal, és kellemesen töltsük együtt az időt. A gyerekek számára is hasznos a kertészkedés, nem csak azért, mert erősíti a családi köteléket, és mert sokat tanulhatnak a növényekről, az élővilágról, hanem mert bepiszkolhatják a kezüket. Hogy ez miért jó? Mert minél több bacival találkozik a kisgyermek, annál erősebb lesz az immunrendszere, és kevésbé lesz hajlamos az allergiára is.

Kertünk szépítése, gondozása, a munkánk gyümölcsének learatása nem csak örömmel tölt el bennünket, hanem az egészségünkre is pozitívan hat. Átmozgatja izmainkat, fittebbé és karcsúbbá tesz, jót tesz a keringésnek és a szívünknek, elűzi a stresszt, erősíti a csontjainkat, és elősegíti az egészséges táplálkozást is. Nem véletlen, hogy az egyik legnépszerűbb és leghasznosabb hobbi!